锁定比例：无脑安全模式
勾选锁定比例后，你只需要填宽或高其中一个，另一边软件按原图比例自动算出。比如原图 4:3，宽填 800，高自动变 600，画面内容分毫不变形。
日常 90% 的改尺寸都该用这个模式：发公众号、传群里、做幻灯片插图，只要目标是「小一点、清楚、不变形」，锁比例就是正确答案。
自定义宽高：精确但危险
解锁后宽高各填各的，软件不再管比例。当目标尺寸的比例和原图比例不一致时（比如 4:3 的图硬塞进 16:9 的框），画面只能被横向拉开或纵向压扁——这就是「变形」的由来。
只有平台明确要求固定尺寸时才需要解锁：电商主图 800×800、考试报名照 295×413、公众号封面 900×383。解锁填数之前，先算一下比例差多少，差得多的话正确做法是先裁剪再改尺寸（下一段细说）。
固定尺寸不变形的正确流程
平台要 1:1 的方图，你的照片是 4:3——直接改尺寸必变形。正确流程是两步：先用裁剪按 1:1 比例把主体裁出来，再把裁好的图改到 800×800。裁剪负责「比例对齐」，改尺寸负责「精确到数」，各司其职。
裁剪时构图有取舍：主体居中好办，主体偏一侧的图，裁方图要保主体舍背景。拿不准就各裁一版对比，别急着保存。
放大图片为什么必然变糊
改小没问题，改大是另一个话题：把 800 像素的图改成 2400 像素，多出来的像素是软件「猜」出来的（插值），细节并不存在，所以必然发糊。这是数学决定的，任何软件都一样。
需要大图时按优先级来：找原始大图 > 用 AI 放大工具（算法猜得更聪明）> 直接插值放大。反过来从大到小永远安全，所以原始大图一定要留底，改尺寸一律在副本上操作。
改错变形后的补救办法
还在编辑界面时，按 Ctrl+Z 就能一步步撤销，编辑面板左上也有「撤销」「恢复」两个按钮，连点几次就能回到改尺寸之前的状态，这是最省事的补救办法。撤销步数没有硬性上限，一直按到画面恢复为止。要注意撤销记录只在本次打开期间有效，图片一旦关闭再重新打开，记录就清空了，所以发现变形要趁窗口还开着立刻处理，别先去忙别的。
已经保存并覆盖了原图的情况，软件本身没有后悔药，先翻回收站和系统「以前的版本」，再看手机相册或相机卡里有没有原片。都找不回的话，把变形的图重新拖进改尺寸窗口，按原拍摄比例反推一次，比如被拉宽的 4:3 照片，按 4:3 重新输入宽高，数值只要成比例，拉长的腿和压扁的脸至少能救回大半。
补救之前先想清楚这张图本来的比例。相机原片常见 3:2 或 4:3，手机多是 4:3 或 16:9，在文件属性里看一眼原始分辨率就能算出来，拿不准就除以最大公约数。重新修改时勾选「锁定比例」，只填宽或高其中一项，让另一项自动跟着算，算出来不是整数就四舍五入，这样无论怎么改都不会再次变形。
老手的习惯是从源头杜绝补救：改尺寸之前先「另存为」一份副本，文件名加上「_改」后缀，所有操作都在副本上做，原图只看不碰。原图文件夹保持原样不动，哪怕改错了、覆盖了，损失的也只是一份随时能再生的副本，重新从原图复制一次，十秒钟就能从头再来，再怎么折腾都不怕手滑。